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無法達到自己的目的時候

這時心目中就一定會想說，

 為什麼我沒辦法貸得更多 

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是哪個環節有問題，

或者是有什麼業界的小眉角是我不知道的

其實對銀行來說最基本影響貸款額度的就是

還款能力

第一銀行ptt OK忠訓 勞工貸款2018申請條件銀行怕的也是錢借出去收不回來，

所以銀行都會仔細的去計算

在最小的風險上能夠借出的錢有多少

往往這個時候想要借錢的人都會被銀行牽著鼻子走，

銀行說什麼就是什麼

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再加上個人對於自身所擁有的相關有利條件無法有效利用

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每天期待著新文章的發表 ， 不知不覺也養成了一個習慣(天啊~我是中毒了嗎?)

好像沒看到文章就像是少做了一件事

除了兩性相處內容之外，我最喜歡的就是保養品的分享啦~

每個女人都希望自己隨時都在最完美的狀態，

不論是內在還是外在，

內在的內涵部分就靠自己平時對自己的薰陶啦~

外在的部分就是要讓自己賞心悅目，

愉悅的心情下，做任何事情都會很順利呀!

前陣子在梅姬LU粉絲網頁上看到她介紹的

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讓我覺得生在這個世界的我也太幸福了吧~

他的質地非常的細緻濕敷完之後非常的滑嫩保濕還帶有點緊實拉提的感覺

真的就像梅姬LU說的細紋真的有變少耶!

尤其是脖子的紋路~真的是差有夠多的辣~

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蔡淑臻嘆「編劇不是人幹的」 曝曾出現這些可怕職災

蔡淑臻演而優則編導，甫獲金鐘獎女配角獎、演技受肯定的她，近年嘗試編劇與故事開發，即將參與「Rising Stories 亞洲說」劇本徵集活動並擔任專業評審，她18日出席台北電視節，透露兩、三年前曾接觸過劇本開發，結果嘗到苦頭，發現編劇真的不是人幹的，「會肥胖、掉頭髮，因為很燒腦就想吃爆多零食，會躲在家不斷糾結、不想出門！」她說，當時真的體驗到編劇的生活真是悲慘，「想不到時就是想不到，會一直卡關，覺得通道被關起來」，餘悸猶存的她笑說，短期內不會再做這種事，「當演員還是最幸福的！」不過她也認為，在時間與空間條件允許下，很希望戲劇前置時期就可以找確定參與演出的演員提早加入，彼此激發創作力與想像力，畢竟演員與製作人、編劇、導演的角度是不同的。她坦言獲得金鐘獎肯定後，演出邀約與選擇機會確實比較多，但很多案子都還在談，尚未確定，未來她希望多拍一點電影作品，「我過去拍的電影都不是女主角，女配角也不一定拿得到，很希望能跟專業的團隊合作」。事業得意的她，被關心感情近況，感嘆近期都沒有桃花開，「都被斬斷了啦，連朋友都沒有！我也想要有桃花啊！」至於舊愛李沛旭日前宣布投向新東家，她說雖然已經沒有連絡，但這是他人生重大決定，所以有傳訊息祝福他，希望他一切都很好。對方也回「謝謝」，她笑說「沒有已讀不回就好了」。由台灣的七十六號原子與新加坡的新傳媒共同主辦的 Rising Stories 亞洲說劇本徵集活動，將於2021／2／1 – 2021／4／15開始徵集，評審陣容包含《可不可以，你也剛好喜歡我》導演簡學彬、《女鬼橋》驚悚導演奚岳隆、《孤味》編劇黃怡玫、《引爆點》編劇王莉雯、金鐘獎最佳女配角蔡淑臻，從演員、編劇及導演的角色，將共同選出5件適合國際開發的優秀作品。演技受金鐘獎肯定的蔡淑臻，近年來也嘗試編劇與故事開發，從演員的角度來看劇本，覺得在角色深化這件事其實很重要，此次是第一次擔任編劇的評審，更希望能夠主動出擊，與更多新銳創作者更多互動與討論，一起創作出好故事，蔡淑臻認為：「這個世界變化都很快，有時候快到我們都來不及適應，比起類型片我更期待探討人與人關係的變化題材，如果可以，我也更想看到談論婚姻、兩性關係的故事內容出現。」希望可以透過和編劇的共同工作，可以從中學習。

一天只睡4小時卻精神飽滿 睡眠醫師的好眠秘訣全公開

又到了準備數羊的夜晚，難道只能靠安眠藥才能一夜好眠嗎？是不是一定要睡足８小時，身心才會得到修復？這些問題再想下去又更睡不著。臺灣第一位前赴美國史丹佛大學睡眠醫學中心接受完整睡眠外科訓練的醫師江秉穎，在著作《一級睡眠術：睡眠權威親自傳授的好眠祕訣》書中，不藏私提到，他自己其實一天的睡眠時間大概只有４小時左右，但是正因為了解睡眠的秘密，所以雖然睡眠時數不多，卻依然能夠精神飽滿。以下是江秉穎醫師的好眠秘訣：睡眠要跟其他行為配合，像是運動、飲食，因為睡眠就是生活型態的一部分，它並不是獨立運作的，睡不好會影響白天的生活，白天的生活也會影響睡眠，是密不可分的，也就是晝夜節律的變化（circadian rhythm）。睡眠的祕密包含很多疾病與非疾病，以及白天的生活型態。接下來為大家介紹一下，有助於入眠或提高睡眠品質的一些方法。有效運動促進好眠運動有利於睡眠，但如果運動時間錯了則不利於睡眠。這裡的運動指的是有效運動，它可讓生理時鐘相對穩定，有效運動的目的是要讓核心體溫上升零點五度。人的核心體溫一天當中最高的時候是在傍晚四、五點，凌晨四、五點則是最低的時候，核心體溫會隨著生理時鐘變化，很多人睡不好但不影響這個變化。所謂有效運動不是散散步就好，不是說散步不好或是不能散步，而是散步對生理時鐘並不會有太大的幫助。有效運動是要讓核心體溫上升零點五度，將白天與晚上的差距做出來，晝夜節律的變化就會比較明顯，晚上就會比較容易入睡。有效運動的大原則是：心跳大於一百三十，一週至少要三次，一次三十分鐘。如果每天運動的話，一次二十分鐘即可。如果要維持生理時鐘的穩定性，建議每天運動會比較好。避免影響睡眠的飲食習慣含咖啡因的咖啡和茶、二手菸、含尼古丁成分的口香糖，都不利於睡眠，還有些藥物如治療鼻塞、氣喘、心臟的藥，會讓交感神經比較亢奮，也不利於睡眠。很多人會藉由喝咖啡來提神，但其實要看提什麼時候的神，有些人早上精神很好，到了中午以後才會開始想睡，這時不建議早上就喝咖啡。因為人一天可以使用的能量是固定的，如果一早就喝咖啡，下午想睡又喝了一杯，能量的消耗會大於真正可以負荷的能量，所以不建議一早就喝咖啡。許多美國人都一早喝咖啡，因為很多人基本上是有睡眠問題，白天起床後精神就很差，喝了咖啡精神才比較好，所以應該要找到為何一早就需要喝咖啡的原因。如果起床後精神沒有特別不好，不需要一早就喝咖啡。另外，有些人習慣吃宵夜，這也會影響睡眠。因為身體各個臟器都有自己固定的生理時鐘，晚上大腦和腸胃都要休息了，如果在入睡前吃東西，大腦要休息，腸胃卻要工作，兩者就會出現不協調而導致生病。所以要避免睡前三小時吃大餐，如果真的需要吃東西，可以吃簡單的輕食或牛奶，因為這類食物的消化速度比較快。有利於睡眠的食物富含色氨酸（Tryptophan）的食物有助於睡眠。褪黑激素的前驅物質就是從色胺酸慢慢合成的，但中間會經過很多步驟，不是色氨酸直接變成褪黑激素。色氨酸是一種必需氨基酸，所以一般在飲食中都可以攝取到，牛奶、豆腐、雞蛋、魚、香菇、葵花子、南瓜子、黑芝麻、黃豆、小米等，都是富含色氨酸的食物。但因為色氨酸合成到褪黑激素需要好幾個小時，如果睡前才吃但它還沒合成，就無法發揮作用，而且食物會代謝，代謝之後也不是全部都會合成褪黑激素，所以不會有明顯的效果。即使直接吃褪黑激素，每個人的效果也不一樣，有些人吃了很有效，有些人則沒有幫助。除了色氨酸之外，法國南錫大學在研究中發現，酪蛋白胜肽（Prelactium）可以輔助提升睡眠品質，酪蛋白胜肽是透過特殊水解技術從牛奶中所提取的小分子蛋白胜肽，屬於自然食品，沒有藥物成分，適合作為日常補給品，孕婦等各年齡層皆可食用，臺灣衛福部已核准酪蛋白胜肽的正式輸入許可。另外，還有一些具有安神、鎮靜功效的食物會有助於睡眠，如核桃、蓮子、香蕉等。維持生理時鐘穩定睡眠與生理時鐘的節奏息息相關，而我們日常生活的各種安排都會影響到生理時鐘，所以盡可能地按時作息和飲食，這對睡眠品質的提高很有幫助。如果總是在接近半夜的時候去吃宵夜，對睡眠品質一定會有影響。另外，要多曬太陽，尤其是早上的太陽，這也和維持正常的生活作息相關。（編輯梁惠明）文章來源：本文節錄自：【一級睡眠術：睡眠權威親自傳授的好眠祕訣】一書 (中時新聞網)

2020台灣10大新聞人物排行出爐 藍軍悍將奪下第一

2020年即將接近尾聲，這一年中台灣也發生了許多重大新聞，而這些新聞的主角，也備受各界關注和討論。對此，有網路媒體近日進行網路投票，票選台灣2020年年度十大新聞人物，據最新結果顯示，前高雄市長韓國瑜成為最多人投票的選項，壓過新北市長侯友宜，和衛福部長陳時中。網路媒體《YAHOO》以「2020年度十大台灣新聞人物票選啟動，你投誰？」為題進，列出19名新聞人物，進行網路投票，投票時間為11月17日至21日，截至晚間9點40分，已有超過1000名網友投票。最新結果顯示，有45.1%網友投給前高雄市長韓國瑜，超過新北市長侯友宜的32.4%，以及衛福部長陳時中的32.2%。根據最新的投票結果，台灣網友所票選出的10大年度新聞人物依序為： 一、前高雄市長韓國瑜45.1%二、新北市長侯友宜32.4%三、衛福部長陳時中32.2%四、台北市長柯文哲24.7%五、「台灣半導體之父」張忠謀23.2%六、國民黨黨主席江啟臣21.2%七、農委會主委陳吉仲19.5%八、總統蔡英文18.2%九、行政院政務委員唐鳳16.6%十、監察院長陳菊15%(中時新聞網)

小小愛書人活動 小朋友聽故事、玩音樂

為響應台灣閱讀節，台東縣政府文化處舉辦「小小愛書人」活動，挑選全球暢銷號的音樂繪本「帕可愛音樂」為主題，由書中的主角小狗「帕可」帶領3到6歲的小朋友玩音樂、聽故事，啟發幼兒的想像力，及對音樂的敏感度，小小書蟲們玩得超開心。在台東縣政府文化處圖書館幼兒區內，小小朋友們跟著老師從會發出各種樂器聲音的繪本中，找出許多可以當作樂器的物品，學習對音樂的敏感度，並且動手製作沙鈴，激發幼兒的想像力，及對於文字符號的表達能力。文化處表示，18日起舉辦的「小小愛書人活動」，以暢銷全球的系列繪本「帕可愛音樂」為主題，帕可是一隻喜愛音樂的小狗，作者將動物擬人化，小朋友看故事的同時，按下書頁中的音符圖案，就有對應的音樂響起，讓孩子對各類音樂與樂器有更具體的認識。縣長饒慶鈴指出，「台灣閱讀節」每年12月前後由文化處圖書館配合響應，藉由「帕可愛音樂」繪本設計讀故事、玩音樂、塗塗寫寫，增進幼兒對於文字符號的表達能力。 除了18日的活動以外， 文化處也邀請小小書蟲們於11月20、27日到圖書館幼兒區烈參與，活動後將頒贈每位參與者「小小愛書人」證書。

力拚ESG有成 中信金勇奪台灣企業永續九大獎

繼上週入選2020年道瓊永續指數、「世界指數」及「新興市場指數」成分股之後，中信金控18日指出，共拿下財團法人台灣永續能源研究基金會主辦的「2020第十三屆台灣企業永續獎」九項殊榮，不僅獲獎數創新高，亦首度入選「十大永續典範企業」，總統蔡英文親自蒞臨頒獎，中國信託金控總經理吳一揆代表受獎。中信金控積極致力完善ESG各面向績效，除入選本屆服務業組「十大永續典範企業」、唯一連續10年獲頒「企業永續報告獎」金融及保險業白金獎外，亦拿下兩座「創新成長獎」、勇奪「人才發展獎」、「創意溝通獎」等卓越案例獎項；金控子公司台灣人壽及中國信託慈善基金會、中國信託文教基金會同時榮獲「社會共融獎」。中信金控表示，中國信託長期推動公益，獲得三項「社會共融獎」肯定。台灣人壽連續四年支持史丹福設計競賽亞洲區大賽，透過設計競賽，推動「青銀共創」，創造跨世代合作平臺，讓臺灣高齡思維接軌國際，獲頒「社會共融獎」殊榮，由台灣人壽資深副總經理葉栢宏代表受獎。中國信託慈善基金會發起「點燃生命之火」全民愛心募款運動，發展具在地特色的「臺灣夢」計畫，改善偏鄉學童的教育和生活環境，幫助他們敢夢、築夢。中國信託文教基金會則以「夢想+圓夢工程」攜手藝術導師扎根偏鄉藝文教育，幫助學子開啟視野，站上圓夢舞臺榮獲肯定。身為亞洲領先金融機構之一，中信金控呼應聯合國永續發展目標（SDGs）具體實踐ESG作為，獲頒服務業組「十大永續典範企業」。中信金控今年3月設立企業永續辦公室，直隸金控總經理；4月簽署支持「氣候相關財務揭露建議」（TCFD），建立氣候變遷風險評估程序與管理機制，在營運決策過程中融入氣候風險與機會；6月將企業永續委員會提升為董事會功能性委員會，由獨立董事擔任召集人，強化董事會於永續相關議題的監督管理職能。社會面則從慈善、反毒、體育、教育、藝文五大公益扎根，實際參與並推動各項方案。面對數位金融時代，中國信託於線上服務導入「人機協作」機制，讓真人指導機器修改方向、機器減少真人工作負擔，有效提升客戶感受，獲「創意溝通獎」肯定；同時，透過人工智慧科技布建「中信腦」、建立LINE Pay卡點數生態圈拿下兩項「創新成長獎」。人才是金融業重要資產，中信金控運用大數據，掌握未來人力需求，導入全球線上訓練系統並促進產學交流，培育國際金融人才，榮獲「人才發展獎」。中信金控指出，中信金積極亦加入國際倡議，與全球永續金融發展趨勢接軌，2020年4月簽署支持TCFD，積極回應氣候變遷議題；10月簽署加入「碳會計金融合作夥伴關係」（PCAF），成為臺灣首家加入「PCAF」的金融機構。金控子公司中國信託銀行2019年簽署赤道原則（EPs）、自願遵循聯合國「責任銀行原則」（PRB），子公司台灣人壽亦在2019年導入「責任投資原則」（PRI）和「永續保險原則」（PSI），今年7月公布金融同業中第一本經確信的PRI報告書，並規劃2020年底前公布PSI報告書，期以實際作為發揮金融影響力。(工商 )